各位同學，相信你都曾有一團渴望瘋狂溫習的心，但不知為何堅持不到目標。藉著這篇文章，小編希望向你們分享一些幫助你專注的小秘訣。
1. 時間管理法
「明日復明日，明日何其多。我生待明日，萬事成蹉跎。」我們應該要及早計劃定每一天的行程。這樣做有三個好處：第一，你不會浪費時間，當你一起床就知道今日有什麼目標要達成；第二，你的自信心會提升，因為你準確知道每一個時間應該做什麼；第三，你能夠安心睡覺，因為你已經寫下明早要做的事。
終極科學時間管理術 — GTD
GTD = Getting Things Done，意思是盡力去完成每一件事
- 收集工作任務：把今天要做的事通通列出，讓大腦的壓力釋放
- 整理事情類別：把事情用5種顏色大致分類
- 用5種顏色，將收集回來的事項大致分類：
兩分鐘內：兩分鐘內能完成的事，要馬上解決掉！
等待事項：無法在兩分鐘內完成，需要委託他人
特定日程：需要在特定日期完成的事項
單步驟事項：一個人能完成，但需要盡速解決的事
多步驟事項：無法自行完成，要分拆多個步驟的事 - 執行、回顧檢討：回顧所分類出來的事項，檢查自己是否有妥善執行
2. 減少離坐次數
積少成多，如果你在溫習的期間不斷離開座位，例如和朋友聊天等，其實這些時間慢慢慢慢累積，會變成一種浪費。因此小編建議你每一小時的溫習就有5分鐘的小休，並準備定水和小食在身邊，太長的休息只會令你拖欠溫習。
3. 離開手機/網絡
許多人說「我要溫習」之後的第一件事就是看電話，其實這樣很不好，因為你很容易就會被社交網絡吸引，難以專注。因此小編建議你可以關掉網絡，甚至關掉手機，離開社交平台，專注溫習。Past Paper及早打印出來，避免上網找資源變成玩手機。
4. 給予適當獎勵
付出是有回報的，當你溫習達到你的目標時，可以給予自己半小時到一小時的自由時間，讓自己無憂無慮和問心無愧地娛樂，釋放壓力。這樣能夠刺激大腦的獎勵機制，有助你之後繼續專注下去。
5. 盡力保持水準
人類不是機械人，不能保證每次都在最佳狀態下溫習。但你也應要盡力專注在溫習上，即使很辛苦，也要堅持下去。也不要限死每天都溫習的時數，可以按照當天的實際情況和自身需要來規劃。
Law of Equal Effort. (2021b). Riskology. https://www.riskology.co/equal-effort-theory/
6. 兩分鐘法則
如果事情可在2分鐘內完成，就立即完成！避免大腦長期記住瑣事這會佔用思考空間同時減輕認知負擔、壓力～～
7.多任務處理
可以善用零碎、等待的時間完成簡單任務，例如：做選擇題、背文言文字詞、英文同義詞。一心多用並非人人可以做到，而加州大學研究指出，這會影響學習專注力、積極性亦會下降！
8. 利用科技
- Alfred → Mac機效率神器，快速文件搜索和打開App
- Idea Note → 語音輸入筆記，瞬速記下你想法和重點
- I Remember → 讓你在解鎖畫面時，就看到提醒事項
小編祝願大家都能夠專注學習，希望以上的小秘訣幫助到你！
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